โยคะหน้า!


มา โยคะหน้า กันเถอะ!มา โยคะหน้า กันเถอะ!

สำหรับวันนี้ภูมิใจนำเสนอ.. วิธีการทำโยคะใบหน้า ว้าวว ตื่นเต้นๆ มีวิธีการ โยคะหน้า ด้วย!!

โยคะบนใบหน้า  

ส่วนที่สำคัญที่สุดของตัวเราส่วนนึง ที่สาวๆ ต้องดูแล ใส่ใจเป็นพิเศษ คงหนีไม่พ้น ใบหน้า ใช่มั้ยละคะ!! วันนี้พี่เจ้าหญิง ไม่พลาด ที่จะสรรหาเคล็ดลับความงาม มาแบ่งปันให้เพื่อนๆ น้องๆ ชาว Women ได้นำไปลองกันด้วย สำหรับวันนี้ก็ภูมิใจนำเสนอ.. วิธีการทำโยคะใบหน้า ว้าวว ตื่นเต้นๆ มีวิธีการแบบนี้ด้วย มาดูกันค่ะ ^O^/

เริ่มจาก   ปล่อยใจให้ผ่อนคลายรู้สึกสบาย พร้อมกับยืนแยกขา เท้าเอว ก้มศีรษะลงมาให้คางชิดกับอกให้มากที่สุด นับ 1 – 5 จึงคลายและหงายศีรษะไปด้านหลังให้มากที่สุด นับ 1 – 5 จึงคลาย และทำซ้ำ ก้ม – เงย สลับกันไปเป็นจังหวะเช่นนี้ต่อเนื่อง 5 ครั้ง ต่อเนื่องด้วย เอียงคอไปทางซ้าย – ขวา สลับกันเป็นจังหวะช้าๆ เช่นเดิม ทั้งหมด 5 ครั้ง

เมื่อ ครบจำนวนแล้ว ให้ยืนตรง เท้าเอว หันศีรษะไปด้านหลังเริ่มด้วยทางขวาแล้วค้างไว้ นับ 1 – 5 กลับสู่ท่าเริ่ม ทำเช่นเดียวกันแต่สลับข้าง บริหารซ้ำสลับซ้าย – ขวา ทั้งหมด 5 ครั้ง

สุดท้าย   ให้หมุดศีรษะเป็นวงกลม โดยก้มศีรษะมาทางด้านหน้า แล้วหมุนไปทางขวาให้ครบรอบ แล้ววนกลับทางซ้าย หมุนคอสลับกันขวา – ซ้าย ทั้งหมด 5 รอบ

เป็น ไงบ้างคะ! ไม่ยากเลยใช่มั้นล้าาา ใครก็ทำได้เนอะ ง่ายๆ เพียงเท่านี้คุณผู้หญิงทั้งหลาย ก็จะมีใบหน้าที่กระชับเต่งตึงได้ด้วยวิธีการทำโยคะแล้วหละ ว้าวว

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s